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ジムに通い始めて七ヶ月、アラフィフにして人生最大の筋肉量に到達(笑)〜筋肉のメリットとデメリット

ジム

この記事を書いた人
カーミー
社畜ブロガー

雑記ブログ『Studio Kamix』管理人の社畜ブロガー「カーミー」です。無意識に良い人を演じますが、ゲスで小狡いスケベ野郎が内に潜んでます。写真・音楽・ガジェット・物書きが好きという無節操が未だ止まらないアラフィフ男子です。プロフィール

こんにちは、

スタジオ・カミックス管理人であり

健康オタクのカーミー@StudioKamixです。

「健康的に死ぬ!」を座右の銘にしています。

(➡︎プロフィールはこちら

 

昨年9月からFIT365に通い始めました。

アラフィフにして初めてのトレーニング・ジム、

約七ヶ月での成果についてブログに書きたいと思います。

この記事でわかるコト

この記事では筋トレの効用、

メリット・デメリットなどについてお知らせしたいと思います。

筋肉ついた

結果から言って筋肉はつきました。

確実につきました。

ほぼ体重は変わってなくて現在ジャスト70kgです。

トレーニング開始当初から70kg程度だったので変化なしですね。

しかし、筋肉がついているので脂肪は減少したはず。

体脂肪率は測っていませんが、

おそらく下がっているはずです。

以下はジムに通った回数です。

ジムに通った回数
回数
9月4回
10月5回
11月7回
12月10回
1月10回
2月7回
3月8回
合計51回

最近は週2回ペースを目安にしています。

 

で、筋肉は触ると実感できるくらい

鏡に写してみると実感できるくらいつきました。

「お〜ついとるな〜」と嬉しくなるほど。

おそらく今が人生で最も筋肉がついているのではないだろうか(笑)

アラフィフで人生最高値をマークするのは悪くないですね。

トレーニング

筋肉がつくことのメリット

筋肉がつくと単純に嬉しいですね。

トレーニングが俄然楽しくなります。

最近はよく仕事中に

「あ〜早くジムにいきたいな〜」

とか考える様になりました。

ジムで過ごす時間が楽しいんですね。

 

それからおそらくテストステロンの影響が出ています。

(テストステロンについてはこちらの記事も読んでもらいたい)

自分がすごく活性化していて前向きになっているのがよく分かります。

ホルモンってすげぇなぁ・・・とひしひしと感じます。

そう考えると

実は「人間ってホルモンの分泌次第?」ですね(笑)

 

あと、単純に自分に自信がつきます。

肉体と精神は大きく関わっているので

肉体が鍛えられる事で精神にも良い影響が及びますね、確実に。

筋肉がつくことのデメリット

デメリットもありました。

「筋肉は重い」

です。

筋肉は重い

胸筋とか腕の筋肉とか背中の筋肉がついたのはよくわかるのですが、

とにかく重いのでランニングする時に、よく

「重っ!」

となります(笑)

僕はもともと市民ランナーなのですが、

最近はジムばかり行っているので

中長距離を走ることがなくなりました。

このまま筋肉を増やしすぎるとランニングは反比例して

しんどくなりそうだな・・・・と思うので

いたずらに筋肉を増やすのは考えものだなと思ってます。

筋肉は柔軟性が落ちる?

筋肉のおかげでガッチリはしたように思います。

何人かの方には

「ひき締まった?」とか

「なんか体型変わった?」とか

言われる程度には変わったので

かなりガッチリしたとは思うのですが

そのせいか?柔軟性は失われた様に思います。

身体を捻ったりする時にも

前よりも筋肉があるので

妙にひねりがしづらかったりします。

筋肉を増やすのは良いけれど、

同時に柔軟もしなくてはですね。

肩こりがはじまった

僕は以前からランニングをして適度に運動をしていたので

肩こりとは無縁だった。

しかし、ジムに行き始めてから

背中や方、首回りにも筋肉がついたせいか?

「肩こり」するようになった。

筋肉があると肩こりするってコトだと思う。

これは意外なデメリット。

つけた筋肉を使うエクササイズが必要なんだろうな・・・

と自己分析。

今後対策を考えていこうと思う。

筋肉がついたはついたで問題が出るものです(笑)

肩を痛めた

ジムへ行き出してから三ヶ月くらい立った頃、

右肩が痛むことが時々起こり始めました。

原因はよく分かりませんが、

ジムでのトレーニングであることは間違いなさそうです。

ふいに肩を上げたりひねったりする時に痛みます。

トレーニング中は痛みません。

折りを見て整体の先生に相談しようと思ってます。

やはり、素人が見様見真似でトレーニングしてるので

どれかのトレーニングのやり方が悪いのかもしれませんね。

その辺も改善していこうと思います。

ジム

筋トレ・ジムまとめ

全般的に良いことが圧倒的に多いです。

何より楽しいので今後もトレーニングに励んでいこうと思います。

本当はトレーナーさんに色々教えてもらった方がよいのでしょうね。

まあ、YouTube先生に習いながらボチボチいこうと思います。

 

あと、FIT365さんですが、

非常に良いです。

最近は入りにくかった中上級者の方がタムロするエリアにも

臆せず入っていける様になりました。

ダンベルとかベンチプレスとかがあるエリア。

(初心者は見えない壁に阻まれて行きにくいw)

 

色んなマシーンや機材が使えて、

清潔に保たれているので大変助かってます。

おまけに安いので言うことなしですね。

家族三人で利用していますので十分に元がとれています。

いつもありがとうございます。

家族で行きたいと云う方はおすすめですよ。

 

僕らは家族でだいたい、のべ16〜20回/月くらい利用しています。

月額3980円だから一回あたり約200円くらいですね。

市営のジムがだいたい200円くらいですが、

狭いのとマシンも限られているのでFIT365の方が圧倒的に良いです。

おすすめですよ。

 

ちなみにFIT365さんの記事を書いたりつぶやいたりよくしてますが、

ステマではありませんので悪しからず(笑)

本当に良いので広めたいな・・・と云う気持ちで書いてます。

FIT365さ〜〜〜ん、オファー待ってま〜す(笑)

届かんか・・・・w

と云うわけで今日はこの辺で。

よければ合わせてこちらも読んでみて下さい。
ぶた FAT 太る走ってばかりで筋トレしてなかった僕がジム・デビュー!〜「FIT365」さんで家族会員使ってお得に健康身体づくり!

健康オタクで「健康」についても色々と書いてます。

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